1.Minumlah air kosong berbanding minuman manis seperti air bikarbonat, air sirap dan kordial.
2. Hadkan penggunaan gula, susu pekat manis, susu isian pekat manis dan krimer manis kpd 1 sudu teh shj utk setiap cawan minuman.
3. Elak atau hadkan penggunaan gula dlm masakan. Sediakan kuih dan kek yang rendah kandungan gula
4. Elakkan mengambil snek dan minuman bergula di antara hidangan utama dan sebelum waktu tidur.
5. Gantikan pencuci mulut seperti kuih, kek, dan bubur dengan pilihan yang lebih sihat seperti buah-buahan.
6. Baca senarai ramuan pada label. Elakkan produk makanan dan minuman di mana gula tersenarai di bahagian awal.
7. Pilih produk makanan dan minuman yang di label "rendah gula" dan "bebas gula"
